Zumba

 

Jak probíhá lekce Zumba

Standartní délka cvičení Zumba je 60 minut. Zumba nezapomíná ani na malé rozcvičení na úvod a krátký strečink na konci cvičení. Samotný tanec je sestavena z pomalejších a rychlejších intervalů na posílení celého těla od shora dolů. Na hodinách Zumby si procvičíte základní kroky salsy, reggaetonua, cumbie, merengue, cha-chi a tanga. Na procvičení jednotlivých písní budete mít dostatek času. Obměna písniček záleží na úsudku procvičujícího. Pro ty, kteří by snad nestíhali, doporučujeme se podívat na Zumba video na různých internetových serverech pro sdílení video, nebo si zakoupit set DVD Zumba.

Co je Zumba

Zumba je tradiční fitness cvičení inspirované latinskoamerickou hudbou. Tato mezinárodní hudbu a taneční pohyby vytváří dynamický, zábavný, veselý a naprosto fascinující fitness program. Hodiny Zumba rychle a snadno zvládnou tanečníci i lidé bez tanečních zkušeností, protože zkušeností s tancem není zapotřebí. Na hodině Zumba vzniká atmosféra podobná živé párty, která povzbuzuje jak tanečníky i účastníky, kteří nejsou zvyklí cvičit. Lidé z lekcí odchází veselí a uvolnění. Proto je Zumba v současnosti největším hitem skupinového cvičení a oslovuje lidi po celém světě.

Cílů ve fitness lze dosáhnout jedině dodržováním fitness programu. Zumba je tak snadná a zábavná, že ji lidé prostě chtějí dělat znovu a znovu. Čím častěji se lekcí Zumba účastníte, tím lépe se cítíte a pozorujete, že se vám mění postava k lepšímu. Tyto pozitivní výsledky Vás budou motivovat.

Instruktorů Zumby stále přibývá. Např. těch, kteří si platí ZIN je k 1.10.2011 v Praze kolem 180, v Brně 70 a v Ostravě 30.

Zumba video

Prohlášení vlastní odpovědnosti

Každý účastník lekce Zumba pod vedením Zumba instruktorky Anny Kijonkové prohlašuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a fitness cvičení Zumba se účastní na vlastní odpovědnost a vlastní riziko.

Intenzitu cvičení Zumba si každý přizpůsobí svým schopnostem a svému aktuálnímu zdravotnímu stavu. Zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým lékařem a informovat o nich instruktora před začátkem činnosti i v případě povolení lékaře. Instruktor není odpovědný za případné zdravotní problémy vzniklé během lekce Zumba nebo po ní.

Osobám mladším 15-i let je účast na lekcích Zumba dovolená jen v doprovodu a na odpovědnost rodiče nebo jiné dospělé osoby, která dítě na lekci doprovází. Instruktor nenese žádnou odpovědnost za škody na zdraví a majetku způsobené dětmi bez dozoru.

Za osobní věci odložené v šatně si zodpovídá každý sám. Účastník lekce Zumba je povinný dbát pokynů instruktora a vstupovat do prostorů ve vhodném sportovním oblečení a obuvi.

Účastník zaplacením vstupného na lekci Zumba vyjadřuje souhlas s výše uvedeným prohlášením.

Seznam obcí okresu Třebíč

Třebíč Moravské Budějovice Náměšť nad Oslavou Jemnice Jaroměřice nad Rokytnou Okříšky Hrotovice Stařeč Želetava Mohelno Budišov Vladislav Rouchovany Nové Syrovice Kralice Rokytnice Výčapy Dukovany Přibyslavice Opatov Myslibořice Předín Valeč Rudíkov Březník Jakubov u Moravských Budějovic Trnava Dalešice Litohoř Studenec Hartvíkovice Čáslavice Střítež Rapotice Šebkovice Lesonice Koněšín Pyšel Kojetice Třebelovice Třebenice Petrovice Dešov Římov Dolní Vilémovice Mladoňovice Vícenice u Náměště Police Kožichovice Kouty Lukov Heraltice Lipník Budkov Blatnice Nárameč Radkovice u Hrotovic Sudice Ocmanice Kojatice Štěměchy Čechtín Hodov Domamil Jinošov Čechočovice Příštpo Láz Biskupice-Pulkov Martínkov Horní Újezd Číchov Bransouze Slavětice Smrk Mastník Markvartice Svatoslav Chlístov Sedlec Krahulov Slavičky Zvěrkovice Mikulovice Hluboké Číměř Kamenná Slavíkovice Krokočín Nová Ves Jasenice Kladeruby Čikov Babice Krhov Benetice Kostníky Vícenice Oponešice Častohostice Číhalín Bačice Červená Lhota Pozďatín Kuroslepy Okřešice Radošov Radkovice u Budče Lhotice Naloučany Pálovice Klučov Chlum Lhánice Dolní Lažany Studnice Menhartice Litovany Vlčatín Bochovice Přešovice Horní Heřmanice Lomy Radotice Kozlany Okarec Dědice Zahrádka Ostašov Rohy Zárubice Bačkovice Bohušice Zašovice Stropešín Štěpkov Loukovice Hroznatín Kramolín Komárovice Rácovice Kdousov Chotěbudice Pucov Valdíkov Nový Telečkov Meziříčko Cidlina Lesná Lesůňky Lesní Jakubov Odunec Popůvky Pokojovice Třesov Hvězdoňovice Petrůvky Jiratice Přeckov Hornice Kojatín Račice Horní Vilémovice Radonín Nimpšov Lovčovice Horní Smrčné


Zumba video

Zumba Třebíč